Предыдущая публикация
Как избежать инфекций ЖКТ?
Инфекции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) могут доставить массу неприятностей, от расстройства пищеварения до серьёзных осложнений. Следуйте этим простым правилам, чтобы защитить себя и близких.
Основные меры профилактики
1. Мойте руки правильно и часто.
Используйте мыло и тёплую воду, особенно:
▫️перед едой,
▫️после посещения туалета,
▫️после контакта с животными.
2. Употребляйте только безопасные продукты.
▫️Тщательно мойте фрукты и овощи.
▫️Храните продукты при правильной температуре.
▫️Убедитесь, что мясо, рыба и яйца прошли термическую обработку.
3. Пейте чистую воду.
▫️Избегайте употребления сырой воды из неизвестных источников.
▫️При необходимости используйте фильтры или кипячение.
4. Соблюдайте гигиену кухни.
▫️Используйте разные разделочные доски для мяса и овощей.
▫️Регулярно мойте кухонные поверхности и посуду.
5. Осторожно с уличной едой.
Покупайте еду только у проверенных продавцов, соблюдающих санитарные нормы.
Что делать при первых симптомах?
Если вы заметили такие признаки, как диарея, тошнота, боль в животе или повышенная температура: Начните пить больше жидкости (вода, слабый чай, солевые растворы). Не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу!
Следующая публикация
Нет комментариев