Предыдущая публикация
Овощи на Кетогенной (Кето) Диете.
Темно-зеленые и листовые — всегда лучший выбор для овощей. Большинство ваших блюд должны содержать белок с овощами и жир. Например, куриная грудка, запеченная в оливковом масле, с брокколи и сыром. Стейк, дополненный куском масла, с гарниром из шпината, обжаренного на оливковом масле.
Если вы все еще не поняли, что такое чистые (НЕТТО) углеводы, не переживайте! Давайте рассмотрим на примере подробнее. Допустим, вы хотите съесть немного брокколи (1 чашку):
✅Общее количество углеводов в 1 чашке брокколи — 6 грамм
✅Также, в одной чашке брокколи содержится 2 грамма клетчатки
✅Таким образом, нам нужно вычесть из 6 грамм (общего количества ✅углеводов) 2 грамма (клетчатка)
Это даст нам 4 грамма чистых (НЕТТО) углеводов
#кетодиета #кетопитание #безуглеводная #диета #похудеть #какпохудеть #питаение
Следующая публикация
Комментарии 7