Предыдущая публикация
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА 😍
Листай карусель➡️там видео😉
⠀
Упражнение "вакуум" для живота - это лучший способ борьбы с "нависающим" животом🔥
Оно прорабатывает поперечные мышцы пресса, тонизирует внутренние органы, улучшает обмен веществ, сужает талию и даже уменьшает боли в спине.
⠀
И на выполнение этого упражнения не потребуется много времени и усилий 🤷 Но есть одно золотое правило "вакуума" - регулярность! Делайте его каждое утро, как только проснулись на абсолютно пустой желудок: до выполнения упражнения нельзя не есть, ни пить ни крошки, ни капли!
Начните с 3-5 подходов по 10-15 секунд. Постепенно увеличивайте количество подходов, продолжительность задержки дыхания и напряжения мышц, включайте более усложненные режимы.
⠀
О том, как выполнять вакуум и как его усложнить продвинутым пользователям - видео в карусели от Олеси, тренера @primetime.nsk_left 🙌
⠀
Вы делаете вакуум по утрам? Можете поделиться своими впечатлениями и результатами от его выполнения в комментариях✍️
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА 
Листай карусель
там видео
⠀
Упражнение "вакуум" для живота - это лучший способ борьбы с "нависающим" животом
Оно прорабатывает поперечные мышцы пресса, тонизирует внутренние органы, улучшает обмен веществ, сужает талию и даже уменьшает боли в спине.
⠀
И на выполнение этого упражнения не потребуется много времени и усилий 
Но есть одно золотое правило "вакуума" - регулярность! Делайте его каждое утро, как только проснулись на абсолютно пустой желудок: до выполнения упражнения нельзя не есть, ни пить ни крошки, ни капли!
Начните с 3-5 подходов по 10-15 секунд. Постепенно увеличивайте количество подходов, продолжительность задержки дыхания и напряжения мышц, включайте более усложненные режимы.
⠀
О том, как выполнять вакуум и как его усложнить продвинутым пользователям - видео в карусели от Олеси, тренера @primetime.nsk_left 
⠀
Вы делаете вакуум по утрам? Можете поделиться своими впечатлениями и результатами от его выполнения в комментариях
Листай карусельтам видео
⠀
Упражнение "вакуум" для живота - это лучший способ борьбы с "нависающим" животом
Оно прорабатывает поперечные мышцы пресса, тонизирует внутренние органы, улучшает обмен веществ, сужает талию и даже уменьшает боли в спине.
⠀
И на выполнение этого упражнения не потребуется много времени и усилий Но есть одно золотое правило "вакуума" - регулярность! Делайте его каждое утро, как только проснулись на абсолютно пустой желудок: до выполнения упражнения нельзя не есть, ни пить ни крошки, ни капли!
Начните с 3-5 подходов по 10-15 секунд. Постепенно увеличивайте количество подходов, продолжительность задержки дыхания и напряжения мышц, включайте более усложненные режимы.
⠀
О том, как выполнять вакуум и как его усложнить продвинутым пользователям - видео в карусели от Олеси, тренера @primetime.nsk_left
⠀
Вы делаете вакуум по утрам? Можете поделиться своими впечатлениями и результатами от его выполнения в комментариях00:59
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
Листай карусельтам видео
⠀
Упражнение "вакуум" для живота - это лучший способ борьбы с "нависающим" животом
Оно прорабатывает поперечные мышцы пресса, тонизирует внутренние органы, улучшает обмен веществ, сужает талию и даже уменьшает боли в спине.
⠀
И на выполнение этого упражнения не потребуется много времени и усилий Но есть одно золотое правило "вакуума" - регулярность! Делайте его каждое утро, как только проснулись на абсолютно пустой желудок: до выполнения упражнения нельзя не есть, ни пить ни крошки, ни капли!
Начните с 3-5 подходов по 10-15 секунд. Постепенно увеличивайте количество подходов, продолжительность задержки дыхания и напряжения мышц, включайте более усложненные режимы.
⠀
О том, как выполнять вакуум и как его усложнить продвинутым пользователям - видео в карусели от Олеси, тренера @primetime.nsk_left
⠀
Вы делаете вакуум по утрам? Можете поделиться своими впечатлениями и результатами от его выполнения в комментариях
Листай карусельтам видео
⠀
Упражнение "вакуум" для живота - это лучший способ борьбы с "нависающим" животом
Оно прорабатывает поперечные мышцы пресса, тонизирует внутренние органы, улучшает обмен веществ, сужает талию и даже уменьшает боли в спине.
⠀
И на выполнение этого упражнения не потребуется много времени и усилий Но есть одно золотое правило "вакуума" - регулярность! Делайте его каждое утро, как только проснулись на абсолютно пустой желудок: до выполнения упражнения нельзя не есть, ни пить ни крошки, ни капли!
Начните с 3-5 подходов по 10-15 секунд. Постепенно увеличивайте количество подходов, продолжительность задержки дыхания и напряжения мышц, включайте более усложненные режимы.
⠀
О том, как выполнять вакуум и как его усложнить продвинутым пользователям - видео в карусели от Олеси, тренера @primetime.nsk_left
⠀
Вы делаете вакуум по утрам? Можете поделиться своими впечатлениями и результатами от его выполнения в комментариях
Следующая публикация
Нет комментариев