Предыдущая публикация
Хочешь долго оставаться молодым и здоровым - контролируй инсулин!
Нормальное количество инсулина в крови продлевает жизнь, передозировка или недостаток инсулина ведет к ожирению, старению и диабету.
Инсулин — это гормон, который продуцируется поджелудочной железой. Основная его задача — доставка глюкозы, аминокислот, жиров и калия в клетки организма, поддержание стабильного уровня глюкозы в крови человека и регулирование углеводного баланса организма. Когда уровень глюкозы в крови увеличивается и начинает превышать 100 мг/децилитр, включается поджелудочная железа и начинает активно вырабатывать инсулин. Излишки глюкозы он связывает и транспортирует их в "хранилище" — мышечные или жировые ткани. Попадая в мышечную ткань, глюкоза превращается в энергию для работы, а если она оказалась в жировых клетках, то преобразовывается в жир и накапливается в организме.
⠀
В нормальном количестве инсулин является одним из важных элементов организма человека. Его функции:
• Наращивает мышцы.
• Препятствует разрушению мышечных волокон.
• Питает клетки аминокислотами, глюкозой.
• Увеличивает активность ферментов, отвечающих за стимуляцию образования гликогена, который является основной формой хранения глюкозы в клетках организма. А она при распаде выделяет энергию необходимую для жизнедеятельности клетки и организма в целом.
Лишний вес, а особенно ожирение часто сопровождаются повышенным уровнем инсулина в крови. Ведь первоисточник у этих проблем один - "углеводный тип" питания, когда в рационе преобладают пустые углеводы, продукты с высоким гликемическим и инсулиновым индексом. Нормализация питания чаще всего позволяет и снижать вес, и приводить в норму уровень глюкозы и инсулина в крови.
Питайтесь рационально и будьте здоровы 🙌
Следующая публикация
Нет комментариев