Предыдущая публикация
Витамин D Пить или не пить?
#Витамин Д 3 (холекальциферол) относится к группе витаминов Д (Д1-Д6), необходимых для поддержания метаболизма человека. Форма Д 3 – разновидность соединения, которая синтезируется в клетках кожи человека под действие ультрафиолетовых лучей спектра В, а также усваивается при поступлении с пищей. Это жирорастворимый витамин, в организме человека накапливается в подкожной жировой клетчатке. Запасы витамина Д 3 могут расходоваться постепенно в течение продолжительного времени.
- Регулирует обмен кальция, фосфора.
- Участвует в метаболизме. Витамин Д3 помогает нормализовать свертываемость крови, улучшает чувствительность клеток к инсулину и усвоение углеводов, активирует регенерацию нервных волокон и повышает их чувствительность, препятствует отложению холестерина на стенках сосудов.
- Укрепляет иммунную систему.
- Регулирует работу эндокринной системы.
Сегодня витамин Д относят к прогормонам, настолько велико его значение для организма в целом.
Но избыток витамина Д опасно и неконтролируемый прием витамина Д может навредить здоровью и привести к нежелательным последствиям - нарушать обмена кальция, вызывать токсическое повреждения печени, сонливость, головную боль! https://www.youtube.com/watch?v=qVX_-bJzHfk
Следующая публикация
Комментарии 1