Предыдущая публикация
🥕 Белковый торт с куриным филе🥕
🥕Супер-полезный ужин!
🔸 На 100 гр - 85 ккал 🔸 белки - 15.43 🔸 жиры - 1.79 🔸 углеводы - 1.04🔸
🥕 Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Яичный белок - 10 шт
Яичный желток - 2шт
Творог 0,2 % - 200 г
Зелень - 50 г
Листья салата - 200 г
Кефир 1% - 50 г
Соль, перец - по вкусу
🥕 Приготовление:
Смешиваем белки и желтки. На сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками.
Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком.
Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.
Следующая публикация
Нет комментариев