Предыдущая публикация
☺️Упражнение для бодрости и настроения
Сохранить активность в праздничные дни — важно для здоровья и настроения, особенно для пожилых людей. Это простое упражнение, которое можно делать дома, поможет разогнать кровь и зарядиться энергией.
🎄"Ёлочка в движении"
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены.
2. Медленно поднимите руки через стороны вверх, соединяя их над головой в форме "ёлочки".
3. Потянитесь вверх, сделайте вдох, а затем плавно опустите руки, выдыхая.
4. Теперь добавьте шаги на месте — поднимайте колени, как будто "шагаете вокруг ёлки".
5. Повторите 5-10 раз, удерживая равномерное дыхание.
Это упражнение не только укрепит мышцы и суставы, но и создаст праздничное настроение. Выполняйте его под любимую новогоднюю музыку, чтобы почувствовать атмосферу праздника.
Активность — залог хорошего самочувствия и бодрости в любом возрасте!
Поделитесь этим упражнением со своими пожилыми близкими.
☎А если вашему пожилому родственнику необходим постоянный специальный уход - на все вопросы по размещению в наших пансионатах для пожилых ответим по телефону бесплатной горячей линии: 8 800 201-33-51
🌐Узнать подробнее о наших пансионатах для пожилых вы можете на сайте: http://roditeldom.ru
Следующая публикация
Нет комментариев