Предыдущая публикация
В помощь суставам .
. . . . . . . . . . . . . . . . .
Чтобы суставы не болели, нужна регулярная гимнастика. Обычно мы зажаты в очень узкий диапазон движений: какие-то части тела мы используем чаще, а другие очень долго остаются неподвижными. Так появляются зоны напряжения, и мы начинаем болеть. Соответственно, к здоровью мы можем прийти, вернув в тело равновесие.
Ежедневная гимнастика должна быть недолгой, но задействовать все части тела, чтобы вернуть ему баланс и снять напряжение. Простые упражнения помогают улучшить подвижность суставов, расслабить все мышцы и связки, которые окружают сустав. Наклоны туловища, круговые движения шеей и тазом, махи руками и ногами - все эти движения делайте в максимально возможной амплитуде, а если испытываете резкую боль или напряжение, замедляйтесь, уменьшайте амплитуду.
Что еще поможет суставам оставаться здоровыми, читайте https://okl.lt/1tRNPG .
Следующая публикация
Комментарии 2