Предыдущая публикация
Как правильно принимать кальций? .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Итак, вы решили принимать препараты кальция, но не знаете, на каком из множества вариантов остановить свой выбор?
Во-первых, вы должны понимать, что заявленные производителем дозы кальция не всегда гарантируют того, что вы усвоите его в полном объеме. Так, самый массовый из представленных в аптеках вариант кальция – карбонат - усваивается в два с половиной раза хуже, чем цитрат кальция. Особенно, если вам за 40.
Во-вторых, кальций лучше всего принимать во второй половине дня, так как ночью ускоряются процессы выведения кальция из организма. Поэтому, приняв минерал вечером, вы существенно сократите его потерю. Узнайте больше https://ok.me/dER .
Следующая публикация
Комментарии 1