Предыдущая публикация
✨Для начала стоит приготовить воду, обычную воду, и пить её во время перерыва и не очень много. После всего, что ты сделала тебе не помешает освежающий напиток, например, лимонад или вода с лимоном.✨
• Растяжка ног и рук
• Растяжка спины
• Выпады ног
• Присидания (50-100 раз)
• Отжимания (15-20 раз)
• Планка (1-2 минуты)
• Пресс (25 раз)
• Бег на месте (5-10 минут)
• Прыжки через скакалку (50-100 раз)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев