Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Если вы поставите стопу одной ноги на небольшую ступеньку или подставку, то при наклоне боль в спине не будет такой выраженной. Экспериментируйте с высотой подставки и ставьте на возвышение, поочерёдно, правую и левую ногу....
Кончиками пальцев потрите голову в течение одной минуты: движения рук должны напоминать движения при мытье головы. Затем расположите кончики пальцев в точке, находящейся на 5 см выше пупка. Глубоко дыша, ...
