Предыдущая публикация
Куриная пицца без грамма муки!
на 100грамм - 96.72 ккал; Б/Ж/У - 13.36/2.63/4.57
Ингредиенты:
1)Куриное филе - 500 г
2)Яйцо - 1 шт
3)Соль, перец - по вкусу
4)Сухая (или свежая) зелень (у нас укроп)
Для начинки:
5)Болгарский перец - 2 шт
6)Помидор - 1/2 шт
7)Сыр - 100 г
8)Зеленый лук - 10 г
Для соуса:
9)Томатная паста - 200 г
10)Чеснок - 7 г
11)Натуральный йогурт - 2 ст. л
12)Горчица - по вкусу
13)Соль - 1/2 ч. л
14)За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1-Для «теста»: куриную грудку с яйцом размолоть в блендере, добавить специи, перемешать. Ровным слоем распределить куриную массу на бумаге для выпекания, предварительно смочив руки в холодной воде.
2-Разогреть духовку до 180С и отправить туда «тесто» на 18–20 минут. Дать «коржу» слегка подсохнуть.
3-Для соуса: томатную пасту смешать со специями, йогуртом и горчицей.
4-Для начинки: порезать сладкий перец, сыр и зеленый лук, перемешать.
«Корж» достать из духовки, смазать соусом, выложить сверху начинку.
5-Снова поставить пиццу в духовку на 15 минут до запекания.
Перед подачей натереть сверху сыр и оставить в духовке еще на 1 минуту.
Приятного аппетита!
Следующая публикация
Комментарии 7
Мы сделали бесплатного чат бота Шар Предсказаний, которому можно задавать любые вопросы и получить ответ.
Приглашаю вас попробовать –
https://t.me/magicballgame_bot?start=RL_1Также мы сделали чат-бота Карта Таро с бесплатными раскладами да/нет и картой дня –
https://t.me/taromaagic_bot?start=RL_2Помимо ответов, в чат ботах есть магические очки и уровни, которые вы получаете за ответы, очки можно обменивать на бонусы в магической лавке.