Нет никаких причин полноты, которые было бы невозможно преодолеть, при наличии твердого намерения и адекватной информации (которую, я постаралась предоставить вам в клубе Здорового Образа Жизни)

Диета - это набор продуктов, режим и правила их употребления на определенный период времени (неделю, две, три и т.д.), для
достижения цели - снижение веса. Дополнительно может быть включен определенный набор физических упражнений. Под здоровым образом жизни понимается, что режим сбалансированного питания должен быть навсегда, на всю жизнь! Это как с машиной. Если автомобиль
так создали, что в него надо заливать бензин 98 марки (ВСЕГДА), при этом, он будет исправно работать. Детали двигателя все равно будут изнашиваться, но наименьшим образом. Т.е. двигатель прослужит дольше. А если Вы две недельки по заливаете в ваш автомобиль бензин 98 марки, а потом перейдете на 76? Что будет?.. ….Так и диета - в результате приводит к еще большему набору веса. Два последних десятилетия однозначно показали прямую зависимость между набором веса и количеством ограничительных диет. Другими словами, чем больше человек садится на ограничительные диеты, не
исправив изначально свое питание, тем больше у него шансов медленно, но верно продолжать набирать вес. Странная зависимость: чем больше диет, тем больше лишнего веса. Но к сожалению именно так и обстоят дела. Люди готовы платить деньги за лекарства, травы, различные препараты и даже подвергнуться опасным
операциям только для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Но проблема заключается не столько в том, чтобы избавиться от лишнего веса, сколько в том,чтобы научиться контролировать свой вес и оставаться стройным на длительный период времени. Почему так трудно получить необходимый результат и еще труднее
сохранить его? Проблема людей, которые со всех сил стараются бороться с лишним весом – хотят получить результат не просто быстрый, а мгновенный. Но с этим нельзя спешить! Перед тем как начать корректировать фигуру, нужно все хорошенько обдумать и настроиться не просто на долгую, а на постоянную работу
над собой (в полном значении этих слов). Главное устойчивый длительный результат! Наблюдается множество случаев, когда в результате строгой диеты человек набирает еще больше килограммов. Если организм не получает достаточную порцию калорий для нормального функционирования, то он переживает стресс и
начинает сжигать в первую очередь не жир, а белок в мышцах. При этом кожа становится морщинистой, дряблой, развивается общее недомогание, снижается иммунитет, ухудшается производство антител в организме. Значит, при малейшей возможности получить что-то калорийное, организм начинает образовывать жировые запасы для выхода из стрессового состояния. Поэтому, необходимо дать организму
– не голодание, а правильный и сбалансированный режим питания. Нужно определить, сколько калорий требует ваш организм и в процессе регулярного приема предоставлять их ему ввиде полезных продуктов и жизненно важных витаминов, а по мере похудения,
уменьшать дозу еды. В этом вам помогут разобраться консультанты по питанию.
И так на первом этапе питание налажено, начинаются некоторые проблемы, как их часто называют – побочные эффекты. Кожа теряет тонус, начинает обвисать, образуются морщины. При этом продолжаем работу над собой, переходим на занятие спортом. Чтобы держать свое
тело в норме, нужно выполнять физические упражнения не менее часа в день. Если после регулярных физических нагрузок прекратить заниматься, то мышечная ткань слабеет и в результате снова возвращается к прежнему состоянию – наполняется жировыми прослойками.
Самая результативная диета – правильный образ жизни. И ни
одна диета и самые лучшие диетологи не помогут побороть лишний вес, который так нещадно убивает здоровье, пока вы сами не осознаете, что это действительно вам необходимо. Главное – неспешно, но полностью изменить образ жизни, понять, что борьба идет не за кратковременное похудание, а за длительный и такой желанный результат. Удачи всем...