Предыдущая публикация
👌Здоровый сон
Ученые со всего мира постоянно предупреждают, что недостаток сна вызывает массу проблем в работе и неприятности со здоровьем. “Работать больше” не означает “работать продуктивно” и на то, что уставший человек будет делать два часа, у хорошо отдохнувшего и выспавшегося уйдет в два раза меньше времени. Здоровый сон является важной составляющей жизни здорового и успешного человека. От того, что вы будете пытаться выслужиться перед руководством или сделать проект “уже на вчера”, лучше никому не будет.
👌Занимайтесь спортом
Физическая активность является таким же топливом для нашего организма, как и страсть к работе. Даже если у вас полный завал, найдите для себя хотя бы 5 минут для того, чтоб немного размяться. Если позволяет местность (прогулки вдоль трассы с интенсивным движением еще никому не приносили пользы) и расстояние, проходите часть пути до работы пешком. Есть огромное количество вариантов тренировок даже для очень занятых людей – 15-20 в день будет достаточно для того, чтобы корабль не развалился по пути в гавань.
👌Правильное питание
Соблюдение основных правил должно выполняться на протяжении всей жизни, а не в определенный промежуток времени. Рациональное питание должно стать образом жизни. Соблюдая правильное питание для можно не только поддерживать свою фигуру в форме, но и поправить свое здоровье и сделать свою жизнь более гармоничной.
👌Распорядок дня
У человека, соблюдающего режим дня, организм привыкает к повторяющемуся ритму, становится послушным. Так же настраивается организм к определенному часу на зарядку, тренировку, умственную работу, сон и отдых. Составьте свой идеальный распорядок и следуйте ему. Не забудьте оставить 1-2 дня выходных, отдых очень необходим!
Дорогие друзья, делитесь в комментариях, чем Вы занимаетесь, чтобы оставаться всегда в тонусе!
Следующая публикация
Нет комментариев