Аквааэробика – занятия на мелкой и глубокой воде.

Для занятий аквааэробикой не обязательно уметь плавать, в зависимости от поставленных вами целей по совершенствованию вашей фигуры мы предлагаем занятия на «Мелкой воде» (глубина чаши бассейна 110 – 120 см) и занятия на «Глубокой воде» ( глубина чаши от 3 до 6 метров)
Занятия на «Мелкой воде» предназначены в основном для новичков или людей, не умеющих плавать (вы стоите ногами на дне бассейна, вода доходит вам до груди).
Аква – упражнения, направлены на укрепление мышц спины, живота, бедер и ягодиц, идет их более локальная проработка. При помощи специального оборудования – гантелей, нудлов, амортизаторов мы формируем мышечный корсет верхней части туловища, корректируем осанку. На «мелкой воде» сочетаются силовые и кардиоблоки (бег, прыжки в воде), что позволяет сбросить лишний вес и избавиться от целлюлита. «Мелкую воду» мы рекомендуем подросткам с 12 лет, пожилым людям и людям, страдающим варикозным расширением вен.
Занятия на « Мелкой воде» проводятся в бассейне « Днепр» понед, четверг 17.45, 18.30, 19.15
Занятия на «Глубокой воде» проводятся в аквапоясах и рекомендуются подготовленным занимающимся. Силовое занятие направленно на тренировку всех групп мышц, корректирует осанку посредствам удержания баланса в воде. Для эффективности упражнений используются амортизаторы, гантели, аквасапоги и другое оборудование.
За счет сопротивления воды и гидромассажа, тело избавляется от лишних килограммов, кожа становится более упругой и ровной. Упражнения в воде сочетаются с различными видами аэробики и стилями плавания, что позволяет достичь быстрых результатов и скорректировать фигуру.
Занятия на «Глубокой воде» проводятся в бассейне «Физакадемии» вторник , четверг 18.15, 19.00
Мы предлагаем сочетать занятия на «Мелкой воде» и на «Глубокой воде», это позволит сделать занятия аквааэробикой более интересными , эффективными и результативными!!!
Телефон для записи 605100