Предыдущая публикация
Айымдардын назиктиги эмнеден башталат?
Назиктикти эң ириде сезүү керек. Назиктикке ээ айымдар жагымдуу маанай жаратып, сулуулукка суктанууга, мээримдүүлүктү сездире турган касиетке ээ болушат. Мындай сапатка жетүү үчүн жөнөкөй эле эрежелерди сактап жүрүү сунушталат.
• Өзүңүзгө убакыт таба билиңиз. Жо дегенде күнүнө бир саат өзүңүзгө кам көрүңүз. Жылуу ванна кабыл алыңыз. Сүкүт жасаңыз, жагымдуу музыка угуңуз. Китеп окуңуз. Чеберчилик жөндөмүңүз болсо, кооз буюмдарды жасаңыз. Эң негизги бул аракеттер сизге жагымдуу маанай алып келиши керек. Ошондо гана стресс, депрессиядан алыс болуп, организмден пайдалуу гормондор иштелип чыгып, назиктигиңиз артат.
• Денеңизге кам көрө билиңиз. Назиктикке жетүү үчүн денеңизге талаптагыдай кам көрүү зарыл. Бетиңизге, чачыңызга маска жасаңыз. Пайдалуу азыктарды кабыл алып, организмдин абалын жакшыртыңыз. Анткени ички организм жакшы болсо, сырткы теринин абалы да жакшырат.
• Мүмкүнчүлүккө карап жок дегенде эки аптада же бир айда бир массажга барыңыз. Денедеги уюп калган туздарды кетирип, абалын жакшырат. Кан айлануу калыбына келет.
• жакшырат.
• Сиз менен пикирлеш жана сизге жагымдуу маанай тартуулай турган адамдар менен гана сүйлөшүңүз. Жашоо, сүйүү, сулуулук сыяктуу тажрыйба алмаша турган темалар тууралуу баарлашып туруңуз. Ал эми зыяны тийген достордон арылыңыз.
• Денеңизге жарашыктуу кийим- кече кийиңиз. Алар сөзсүз эле кымбат болушу шарт эмес. Эң негизгиси денеңизге чып отуруп, жарашыктуу, таза болсо болду.
Следующая публикация
Комментарии 9