Итак, прошу всех занимать свои места, поехали😉:

Сильные мышцы спины: преимущества👆
Довольно часто в тренажерных залах сталкиваешься с ситуацией, когда люди качают только показательные мышцы, мужчины – бицепс/грудные, девушки – ягодицы, и все🙅
Логика такова, ягодицы🌰, они всегда на виду и на них клюют мальчики🕵. Верен ли такой подход🙃?
Мышцы спины это Ваш стержень и каркас, работать над которым необходимо постоянно по следующим причинам:
⭕ это – одна из самых крупных мускульных структур, которая способна добавить серьезной массы атлету;
⭕ развитые мышцы спины –фундамент, благодаря которому выполняется большинство многосуставных упражнений, слабость этих мышц является причиной отсутствия прогресса в объемах и рабочих весах;
⭕ от здоровья спины/позвоночника зависит Ваше долголетие; ведь сильная и крепкая спина – это сведение к минимуму множества травм и профилактика болей в спине;
⭕ узкая талия и V-образная спина у мужчины – это красивая и эстетичная фигура, которая нравится девушкам🙋;
⭕ для женской половины, в меру развитие мышцы спины - это возможность носить платья с глубоким вырезом на спине, выглядеть при этом сексуально и женственно💃
⭕ развитые мышцы спины - это прямая осанка и уверенная походка. С ровной спиной Ваш организм будет потреблять повышенное количество, кислорода и это насыщение поможет снизить усталость в течение всего дня💆.
А знаете ли Вы, что отсутствие осанки напрямую связанно с недостаточным обеспечением кровью головного мозга и как следствие - вызывает быструю утомляемость; ухудшением общего качества жизни и повседневной активности❗❓
Ну как, впечатляющий список “за”, не правда ли😝? Достаточно для того, чтобы ,выделить целую тренировку, для этой группы мышц❗
И, напоследок,если не хотите стать развалюхой к 40 годам, то обязательно тренируйте спину, под руководством грамотного тренера 👆💪❗