Предыдущая публикация
☯️ Как научиться управлять эмоциями?
Мы все по разному себя ведём, когда переживаем трудности, неприятности, когда что-то идёт не так, как нам хочется или как мы ожидали...
Безусловно, стресс вызывает в нас эмоциональные и поведенческие реакции...
Ведь мы живые люди...
Однако.
Когда человек, вместо того, чтобы сосредоточить на здоровом решении проблемы выплескивает тревогу и раздражение на своих близких, то важно задуматься о том, что:
📌 Люди вокруг, тем более близкие, особенно дети, не сливная яма для твоих эмоциональных помоев.
Они страдают от этого, а ваши отношения с ними портятся.
📌 Твоё вечное недовольство, тревога и раздражение, которое ты изо всех сил пытаешься подавить и скрыть внутри себя только усугубляют ситуацию и впоследствии приведут к соматическим проблемам (проблемам со здоровьем), тревожным и паническим расстройствам и депрессии.
Потому что, при подавлении эмоций внутри генерируется много напряжения, - происходит колоссальное истощение запасов жизненных сил, которые придётся потом восстанавливать.
А это тебе, увы, - не удаётся.
Подавлять в себе негативные эмоции также опасно для психики, как их неконтролируемо выплескивать. Потому что "крышку" все равно сорвёт.
Причем, порой, в самый неподходящий момент...
Необходимо научиться управлять собой. Сосредоточиться на том, чтобы научиться управлять своими эмоциями.
Контролировать себя не взрываясь "вулканом"...
Справляться со своими страхами и неопределенностью...
Со своим раздражением...
Со своей тревогой и желанием всё проконтролировать...
Научиться разбираться со своими личными эмоциональными "кандалами", "драконами", внутренними конфликтами и тупиками...
Со своей беспомощностью...
Научиться быть бережным и с собой и с другими...
Для возникновения наших чересчур бурных эмоций всегда есть причины.
Только вот эти внешние причины не причём...
Они лишь маркеры нашей собственной внутренней эмоциональной и поведенческой неадаптивности и нестабильности, с которой никто кроме нас самих не сможет разобраться....
Главное - захотеть и действовать...
Как управлять собственными эмоциями я обучаю на своем курсе индивидуальных занятий— "PRO-эмоции"
—————————•—————————
☯️ Семейный психолог — Людмила Буркова
💟 Я не советую. Я помогаю🍀🦋
Предварительная запись на мою консультацию: ☎ 8 961 585 69 17
Форма работы:
🔶 личная встреча (г.Кореновск)
🔶 ДИСТАНЦИОННО—по ВИДЕОсвязи в WhatsApp
Следующая публикация
Нет комментариев