Предыдущая публикация
В Подольская улица, 53, Серпухов, Московская область
Фазы сна: почему мы спим больше, но не высыпаемся
Ответ прост — мы просыпаемся в разные фазы сна. В первом случае во время фазы быстрого сна, во втором — в фазе глубокого сна. Давайте подробнее разберем, как же устроен наш сон и из каких фаз он состоит. Уверены, что многие об этом и так знают, но мы добавили некоторые факты, о которых вы вряд ли знали.
1 фаза – засыпание Длится 1-7 минут. Данную фазу мы проходим только один раз, если не просыпаемся ночью, конечно. В этой стадии ощущаем уплывание, могут быть медленные движение глаз и вздрагивание.
2 фаза — легкий сон Длится 10-25 минут. Мы проводим больше половины времени сна именно в этой фазе. В это время замедляется сердечный ритм, снижается температура тела и мышечная активность — тело полностью расслабленно и восстанавливает ресурсы, потраченные за день.
3 фаза — глубокий сон Длится 20-40 минут — основной физический отдых организма, полное телесное восстановление. Мышцы интенсивно снабжаются кровью, регулируется работа гормональной системы. Если вы не спите в этой фазе или проснулись в этой фазе, то физические будете чувствать себя разбитым и не отдохнувшим.
4 фаза — быстрый сон Длится до 60 минут. Здесь мы видим сны. Также в этой фазе усиливается приток крови к головному мозгу, глаза могут быстро двигаться, учащается сердцебиение и дыхание. Ученые до сих пор не выяснили до конца, зачем нам нужны сновидения, но считается, что эта фаза необходима для упорядочивания информации в памяти, как уборка в комнате — раскладываем всё по своим местам, одежду — в шкаф, книги — на полку.
Интересно…
длительность той или иной фазы может меняться, это зависит от возраста, образа жизни, алкоголя или нарушений сна.
мы проходим от 4 до 6 циклов за ночь, в среднем первый цикл длится 70-100 минут, остальные — по 90-120 минут.
Ждем вас за покупками ежедневно
г. Серпухов ул. Подольская ,53 ,2 этаж ,89104455794
Мебель , матрасы и текстиль по цене производителя в Салоне МАРГО
Ждём Вас ежедневно с 10-19ч , вс 11-16ч.
САМОЕ ШИРОКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ОДЕЯЛ И ПОДУШЕК !
матрасы от 12 лучших производителей России!
Все вопросы о нашей продукции Вы можете задать:
☎ 8 (4967)753107, 8910 4455794
⬇WhatsApp
📱 8910 4455794
✉ km3316@yandex.ru http://margomebel-msk.ru/ https://serpuhov.legenda.ru/ телеграмм канал - https://t.me/SalonMargo группа в ВК - https://vk.com/public183892678 группа в ОК - https://ok.ru/group/63189932966055 - группа в ОК
Дзен - https://zen.yandex.ru/id/62289ab0f9ade63cefc9f67сы
Следующая публикация
Нет комментариев