Ortiqcha vazndan xalos bulish:

Semizlik bir qator kasalliklarga sabab bulishi mumkin masalan: yurak qon tomir kasalliklari , gipertoniya, ovqat hazm qilish bn bog'liq kasalliklar, endokrin kasalliklar shu jumladan qamdli diabet va boshqa salomatligimiz bn bog'liq muammolar keltirib chiqaradi.
Buni oldini olish esa o'z qo'limizda. Ozishni juda ko'p usullari bor bundan eng samaralisi doimo jismoniy mexnatdir. Shu bilan birga ratsional ovqatlanishdir.
Men ozishga yordam beradigan ba'zi bir maxsulotlarni aytib utaman.
1 erta tongda och qorinda 1 stakan moychechak damlamasi uchiladi (1osh qoshiq moychechak 200 gr suvga) 30 daqiqadan so'ng nonushtaga istagan narsani yeyish mumkin lekin imkon qadarxamirli va shirinliklar kamroq. Tushlikda 200 gr qatiqqa Pektinli bug'doy kepagi qushib ichiladi, va albatta meva va salat ham bulsin ratsionda. kechga esa suyuq ovqatga 2 osh qoshiq pektinli bug'doy kepagi qushib tanavul qilish kerak. kechki ovqat 18:00 da belgilangani maqsadga muofiqdir.
davomi komentda