Мы привыкли объяснять перепады настроения капризами
или особенностями характера. Но на самом деле за это отвечают так называемые гормоны счастья, которые вырабатывает наш организм. Центр удовольствий в нашем теле находится в гипоталамусе. Это отдел головного мозга, который представляет собой пучок нейронов, продуцирующих комплекс сложных реакций в ответ на то или иное действие. Именно под его влиянием происходит выработка нейромедиаторов, которые в обыденной жизни чаще всего называются гормонами счастья. Это дофамин, эндорфин и серотонин. Контролируя их уровень, мы можем управлять своим настроением!
Этот гормон часто также называют гормоном удовольствия
. Все дело в том, какое действие он на нас оказывает. А надо сказать, что дофамин формирует от нас зависимость от удовольствия. Именно так у нас и появляется привычка завершать обед десертом. С другой стороны, то время, которое мы уделяем своему хобби, чашка кофе, выпитая в компании с друзьями – все эти привычные ритуалы также следствие выработки дофамина.
При этом ученые установили, что для этого важно даже не столько действие, сколько его предвкушение. На физиологическом уровне это выглядит так: учащаются дыхание и сердечный ритм, приливает кровь к коже и мышцам. Дофамин дарит нам гибкость тела и быстрое мышление – так мы реагируем на предстоящее событие. Стоит только подумать о нем, и вы можете наблюдать этот эффект. А в экстремальных ситуаци
...Ещё
Гормоны счастья:
дофамин
Этот гормон часто также называют гормоном удовольствия
. Все дело в том, какое действие он на нас оказывает. А надо сказать, что дофамин формирует от нас зависимость от удовольствия. Именно так у нас и появляется привычка завершать обед десертом. С другой стороны, то время, которое мы уделяем своему хобби, чашка кофе, выпитая в компании с друзьями – все эти привычные ритуалы также следствие выработки дофамина.
При этом ученые установили, что для этого важно даже не столько действие, сколько его предвкушение. На физиологическом уровне это выглядит так: учащаются дыхание и сердечный ритм, приливает кровь к коже и мышцам. Дофамин дарит нам гибкость тела и быстрое мышление – так мы реагируем на предстоящее событие. Стоит только подумать о нем, и вы можете наблюдать этот эффект. А в экстремальных ситуациях (например, при травмах и ожогах) дофамин помогает пережить болевой шок и адаптироваться к новым условиям.
Для выработки этого гормона счастья важно, чтобы она была связана не с вредными для здоровья сладостями, а с любимым хобби, с походом в кино или театр, со спортом или с сексом. Учтите, нехватка дофамина может привести не только к апатии, но и к депрессии, а также к риску развития болезни Паркинсона.
Этот гормон отвечает не за само ощущение удовольствия, а непосредственно за чувство
радости и счастья. Именно благодаря серотонину мы можем наслаждаться ароматом, вкусом, ощущением, и что особенно важно – можем запомнить эти мгновения. При переизбытке серотонина может даже возникнуть эйфория.
Повысить уровень этого гормона счастья можно относительно просто. Для этого надо съесть продукт, содержащий аминокислоту триптофан, из которой потом и вырабатывается серотонин. Многие считают, что к таким продуктам относится только шоколад. На самом деле триптофан также содержится в бананах, финиках и орехах. Еще один простой способ повысить уровень серотонина – прогуляться под ласковыми солнечными лучами. Кстати, уже тот факт, что мы большую часть дня проводим в офисном или производственном помещении сни
...Ещё
Гормоны счастья:
серотонин
Этот гормон отвечает не за само ощущение удовольствия, а непосредственно за чувство
радости и счастья. Именно благодаря серотонину мы можем наслаждаться ароматом, вкусом, ощущением, и что особенно важно – можем запомнить эти мгновения. При переизбытке серотонина может даже возникнуть эйфория.
Повысить уровень этого гормона счастья можно относительно просто. Для этого надо съесть продукт, содержащий аминокислоту триптофан, из которой потом и вырабатывается серотонин. Многие считают, что к таким продуктам относится только шоколад. На самом деле триптофан также содержится в бананах, финиках и орехах. Еще один простой способ повысить уровень серотонина – прогуляться под ласковыми солнечными лучами. Кстати, уже тот факт, что мы большую часть дня проводим в офисном или производственном помещении снижает уровень серотонина – естественного освещения организм недополучает.
Действие этого гормона близко к тому, что оказывает серотонин. Однако оно намного сильнее. Более того, в случае с этим гормоном счастья появляется что-то вроде наркотической зависимости. Организм привыкает получать определенную дозу эндорфина и без нее чувствует себя очень некомфортно. Кстати, химическая формула эндорфина близка к формуле морфина – это и объясняет эффект. Тем не мене, это гормон счастья действует на нас положительно. Он может ускорять заживление ран и укрепляет иммунитет, а кроме того, повышает нашу стрессоустойчивость. Повысить его выработку можно за счет занятий спортом
. Исследования показали, что 30-минутная тренировка способна увеличить его концентрацию не менее, чем в 5 раз. Кроме того, практически все гормоны счастья будут вырабатываться гораздо активнее, если вы будете «баловать» себя новыми впечатлениями – например, это может быть пох...Ещё
Гормоны счастья:
эндорфин
Действие этого гормона близко к тому, что оказывает серотонин. Однако оно намного сильнее. Более того, в случае с этим гормоном счастья появляется что-то вроде наркотической зависимости. Организм привыкает получать определенную дозу эндорфина и без нее чувствует себя очень некомфортно. Кстати, химическая формула эндорфина близка к формуле морфина – это и объясняет эффект. Тем не мене, это гормон счастья действует на нас положительно. Он может ускорять заживление ран и укрепляет иммунитет, а кроме того, повышает нашу стрессоустойчивость. Повысить его выработку можно за счет занятий спортом
. Исследования показали, что 30-минутная тренировка способна увеличить его концентрацию не менее, чем в 5 раз. Кроме того, практически все гормоны счастья будут вырабатываться гораздо активнее, если вы будете «баловать» себя новыми впечатлениями – например, это может быть поход в кино или театр, прогулка вдоль берега моря, новое занятие, которое вы не пробовали раньше (лепка, рисунок, освоение секретов кулинарного и кондитерского мастерства)
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 5
Мы привыкли объяснять перепады настроения капризами
Гормоны счастья:
Этот гормон часто также называют гормоном удовольствия
При этом ученые установили, что для этого важно даже не столько действие, сколько его предвкушение. На физиологическом уровне это выглядит так: учащаются дыхание и сердечный ритм, приливает кровь к коже и мышцам. Дофамин дарит нам гибкость тела и быстрое мышление – так мы реагируем на предстоящее событие. Стоит только подумать о нем, и вы можете наблюдать этот эффект. А в экстремальных ситуаци
...ЕщёГормоны счастья:
Этот гормон часто также называют гормоном удовольствия
При этом ученые установили, что для этого важно даже не столько действие, сколько его предвкушение. На физиологическом уровне это выглядит так: учащаются дыхание и сердечный ритм, приливает кровь к коже и мышцам. Дофамин дарит нам гибкость тела и быстрое мышление – так мы реагируем на предстоящее событие. Стоит только подумать о нем, и вы можете наблюдать этот эффект. А в экстремальных ситуациях (например, при травмах и ожогах) дофамин помогает пережить болевой шок и адаптироваться к новым условиям.
Для выработки этого гормона счастья важно, чтобы она была связана не с вредными для здоровья сладостями, а с любимым хобби, с походом в кино или театр, со спортом или с сексом. Учтите, нехватка дофамина может привести не только к апатии, но и к депрессии, а также к риску развития болезни Паркинсона.
Гормоны счастья:
Этот гормон отвечает не за само ощущение удовольствия, а непосредственно за чувство
Повысить уровень этого гормона счастья можно относительно просто. Для этого надо съесть продукт, содержащий аминокислоту триптофан, из которой потом и вырабатывается серотонин. Многие считают, что к таким продуктам относится только шоколад. На самом деле триптофан также содержится в бананах, финиках и орехах. Еще один простой способ повысить уровень серотонина – прогуляться под ласковыми солнечными лучами. Кстати, уже тот факт, что мы большую часть дня проводим в офисном или производственном помещении сни
...ЕщёГормоны счастья:
Этот гормон отвечает не за само ощущение удовольствия, а непосредственно за чувство
Повысить уровень этого гормона счастья можно относительно просто. Для этого надо съесть продукт, содержащий аминокислоту триптофан, из которой потом и вырабатывается серотонин. Многие считают, что к таким продуктам относится только шоколад. На самом деле триптофан также содержится в бананах, финиках и орехах. Еще один простой способ повысить уровень серотонина – прогуляться под ласковыми солнечными лучами. Кстати, уже тот факт, что мы большую часть дня проводим в офисном или производственном помещении снижает уровень серотонина – естественного освещения организм недополучает.
Гормоны счастья:
Действие этого гормона близко к тому, что оказывает серотонин. Однако оно намного сильнее. Более того, в случае с этим гормоном счастья появляется что-то вроде наркотической зависимости. Организм привыкает получать определенную дозу эндорфина и без нее чувствует себя очень некомфортно. Кстати, химическая формула эндорфина близка к формуле морфина – это и объясняет эффект. Тем не мене, это гормон счастья действует на нас положительно. Он может ускорять заживление ран и укрепляет иммунитет, а кроме того, повышает нашу стрессоустойчивость. Повысить его выработку можно за счет занятий спортом
Гормоны счастья:
Действие этого гормона близко к тому, что оказывает серотонин. Однако оно намного сильнее. Более того, в случае с этим гормоном счастья появляется что-то вроде наркотической зависимости. Организм привыкает получать определенную дозу эндорфина и без нее чувствует себя очень некомфортно. Кстати, химическая формула эндорфина близка к формуле морфина – это и объясняет эффект. Тем не мене, это гормон счастья действует на нас положительно. Он может ускорять заживление ран и укрепляет иммунитет, а кроме того, повышает нашу стрессоустойчивость. Повысить его выработку можно за счет занятий спортом
Очень Интересно!!!!!