Предыдущая публикация
9 ошибок на пути к вашей фитнес - цели 🎯
⠀
На первый взгляд, кажется, что "Ну что там такого?! На тренировку сходил(а), 20 км пробежал(а), пресс качнул(а), ничего не ешь, протеин выпил(а) и всё - да здравствуй фигура мечты..." Но, не всё так! Многое не помогает добиться цели, а наоборот:
⠀
⛔ Слишком много кардио⛔
Как бы странно это не звучало, но становясь «рабом беговой дорожки», вы забываете о силовых тренировках, которые так же имеют огромное значение в похудении.
⠀
⛔Всё внимание на счётчик калорий⛔
Вместо того чтобы постоянно смотреть на цифры и заниматься гаданием на калориях, просто сосредоточьтесь на занятиях, которые помогут вам почувствовать себя лучше.
⠀
⛔Нереалистичные цели⛔
«Пресс как у *** за две недели». Есть разница между амбициозными планами и просто невозможными. Спорт (фитнес) должен быть для здоровья. Не обязательно строить «наполеоновские планы» для достижения результата.
⠀
⛔Спорт зал каждый день⛔
Нужно помнить тот факт, что для улучшения своей физической формы вашему телу нужен отдых.
⠀
⛔Забываете о растяжке⛔
Растяжка помогает разминать мышцы, улучшает осанку, повышает гибкость и дает возможность организму восстановиться после тяжелых нагрузок в зале.
⠀
⛔Не пьёте достаточное количество воды⛔
Вода будет поддерживать ваше тело в тонусе, поэтому попытайтесь много пить до, во время и после тренировок.
⠀
⛔Одно и то же⛔
Выполняя каждый раз одни и те же упражнения, ваше тело просто адаптируется под такую нагрузку. Старайтесь менять ход тренировок каждые 4-6 недель.
⠀
⛔Голодание⛔
Как ни странно, но чтобы похудеть - голодание противопоказано. Питание должно быть сбалансированным.
⠀
⛔Увеличение веса на каждой тренировке⛔
Бездумно увеличив нагрузку, вес на тренажере или скорость исполнения, вы можете не только не получить желаемого эффекта, а и повредить себе что-нибудь, на долгое время оставшись без тренировок, потерять свой прогресс.
В фитнес-клубе Кенгуру инструктора ведут вас к цели от и до!👍💪 С нами вы не "сорветесь". Ждём по адресу пр.Ленина 3. Тел. 80447218875
Следующая публикация
Нет комментариев