Предыдущая публикация
Новый год🎄 самый любимый праздник для всех.
Но и самый сложный - для здоровья!☝🏻
⠀
Потому что сам праздник предполагает полный отказ от режима питания и сна. 🕝
⠀
Сохраняйте полезную информацию, чтобы не потерять.📌
⠀
❗️Вот несколько советов от наших врачей для вас:⬇️
⠀
🔸 За три часа до ночного застолья поужинайте, лучше всего чтобы это были: рыба, бобовые и тушеные овощи.
⠀
🔸 Не сервируйте стол большим количеством блюд, лучше все приготовьте все порционно. Так вы 100% не съедите больше чем запланировали.
⠀
🔸 За 30 мин до трапезы выпейте стакан воды с цитрусовым соком. Так вы простимулируете свои пищеварительные железы и вся еда хорошо переварится.
⠀
🔸 Праздничный ужин начинайте с салатов из свежих овощей и обязательно добавьте туда семена. Клетчатка из этих блюд будет тормозить всасывание жиров и углеводов.
⠀
🔸 Не рекомендую вам сладкий и/или газированной алкоголь, он вызывает брожение в кишечнике.
⠀
🔸 Не налегайте на крепкий алкоголь:
✔️ он очень калорийный;
✔️ пробуждает аппетит
✔️ снимает барьеры, и вы потеряете контроль над количеством еды, которое будете съедать.
⠀
🔸 После 30 минутного приема пищи сделайте перерыв минимум на 2 часа и подвигайтесь. Танцы, караоке, игры или прогулка на свежем воздухе - все подойдет.
⠀
🔸 Торт с глазурью или карамелью лучше заменить на фруктово-ягодный десерт.
⠀
🔸 Если у вас есть хронические нарушение пищеварения, то лучше всего обратиться к доктору и подготовить свой организм к празднику, чтобы не вызвать обострение.
⠀
✏️Записаться на консультацию к специалистам можно любым удобным для Вас способом:👇🏻
⠀
☎по телефону: 8-918-62-63-441 / 8-900-257-95-37
📪W/A и Viber
⠀
📍Наш адрес:
ст. Васюринская, ул. Северная, д.82, корп. 5
Следующая публикация
Нет комментариев