Друзья, если у вас есть англоговорящие друзья - поделитесь, пожалуйста, с ними этой статьёй и по возможности оставьте комментарий на сайте.

🙏
Nadi Shodhana Pranayama: Cleansing Energy Channels for a Balanced Mind
The breathing exercise "nadi shodhana" is a yoga technique that cleanses energy channels, stabilizes the work of the mind and nervous system of a person. The technique consists of alternating inhalations and exhalations through the right and left nostrils.
Learn more:
https://en.meditation.study/yoga/pranayama/nadi-shodhana-pranayama/