Предыдущая публикация
00:05
Утренняя гимнастика для бодрости и красивого тела 🤸♀️
Упражнение 1: лежим на спине, руки и ноги подняты вверх. Сгибаем ноги в коленях, а руки опускаем, сначало вправо затем влево, слегка поворачивая корпус
Упражнение 2: лежим на спине руки и ноги подняты вверх. Сгибаем ноги в коленях, колени разводим в стороны, руки опускаем между колен
Упражнение 3: лежим на спине, руки за головой, ноги подняты вверх. По очереди опускаем каждую ногу сгибая в колене
Упражнение 4: лежим на спине, руки за головой, ноги подняты вверх. Слегка ноги сгибаем в коленях и тянем к груди, поднимаем назад и разводим ноги в стороны
Кол-во повторений: 3 подхода по 20 раз.
Следующая публикация
Нет комментариев