Предыдущая публикация
Карантин для многих стал отличным поводом заняться саморазвитием, спортом или карьерой, но вместе с этим может возникать чувство долга и тревоги, если вы не можете реализовать свои задумки, находясь дома.
Разбираемся, почему позиция «супер героя» подходит не всем и как остаться в гармонии с собой в условиях самоизоляции.
Старайтесь оставаться на позитиве.
Главное правило – сохраняйте трезвое отношение к ситуации и не впадайте в крайности. Критичная позиция не поможет справиться с рисками и последствиями пандемии, но и излишняя беззаботность может привести к стрессу из-за недооценённой ситуации.
Что происходит на самом деле?
В действительности мы впервые в истории человечества переживаем пандемию с общепланетарным карантином. Буквально в считанные дни мы должны были научиться жить по новым правилам. Большинство людей, вполне естественно, чувствуют сейчас растерянность, тревогу и массу других сложных переживаний.
Что с этим делать?
Даже признавая, что времена непростые и стоит в первую очередь позаботиться о базовых вещах и психологическом здоровье, мы не можем отстать от себя и продолжаем испытывать чувство вины за то, что «расслабились». Но на самом деле все по-разному адаптируются к стрессу. Если вам сложно адаптироваться к изменениям, вас нервирует неопределенность, и вы находите силы только на то, чтобы делать самое необходимое, ищите свой способ адаптации к новым условиям и принимайте изменения в своем ритме.
Ставьте реальные цели.
Опасность наполеоновских планов заключается в том, что, несмотря на всю их объективную труднодостижимость, их крушение подрывает нашу самооценку. В то же время небольшие подъемные задачи, сделанные вовремя, подкрепляют нашу веру в себя и позволяют шаг за шагом добиваться большего. Чтобы выйти из прокрастинации, важно осознать реальность исполнения задачи. Поделить дело на короткие этапы и обещать себе «вознаграждение» (вкусный кофе, новый эпизод комедии) за каждый.
Подробнее читайте в источнике: ok.me/W6G #полисорб #polisorb #готовсполисорб
Следующая публикация
Нет комментариев