Предыдущая публикация
Ингредиенты:
Овсяные хлопья долгой варки — 200 гр.
Кокосовое масло — 50 гр.
Мед — 15 гр.
Кунжут — 10 гр.
Корица — 5 гр.
Соль морская — 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 461.13 ккал
Белки: 9.24 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 55.33 г
Приготовление:
Шаг 1: Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2: Смешайте в миске все ингредиенты, кроме меда и масла.
Шаг 3: Масло растопите, добавьте мед и перемешайте. Залейте в сухую массу. Вновь перемешайте. Разогрейте духовку до 170t, на пергамент выложите овсянку и отправьте запекать на 20 минут.
Шаг 4: Достаньте из духовки, дайте остыть. Вновь перемешайте.
Шаг 5: Пересыпьте гранолу в сухую емкость. Готово
При подаче можете добавить орехи или любые сухофрукты. В виде заправки подойдет натуральный йогурт или кефир. Приятного аппетита!
#лечебноеголодание #лечениеакне #центр_николаева #голоданиенаводе #санаторий #о_голодании #лечебное_голодание #центраватаржизнь #голодание_николаев #ЕП #лечениеголодом #аватаржизнь #голодание_статьи #лечениебесплодия #очищение #лечениепсориаза #санатории_алтая #голодание #нетрадиционная_медицина #горныйалтай
Следующая публикация
Комментарии 1