ПРИВЫЧКИ, РАЗРУШАЮЩИЕ ПОЗВОНОЧНИК

Ага, есть и такие.
Систематическое повторение одинаковых действий, пагубно влияющих на позвоночник, рано или поздно откликнется рядом проблем со здоровьем.
⠀
А врага нужно знать в лицо.
Поэтому давайте будем избегать таких привычек, ну или перевоспитывать себя😎
⠀
🚬КУРЕНИЕ
⠀ Предчувствую недоумение. Где связь: курение и позвоночник? Поясняю⤵
⠀
Курение мешает нормальному ходу крови и лимфы в дисках, что чревато их обезвоживанием и постепенным разрушением.
⠀
☕️СЛИШКОМ МНОГО КОФЕ
⠀ Все просто. Кофе в больших количествах вымывает кальций из костей.
А ведь без него кости подвергаются риску переломов.
Потому, если уж вы и кофеман, позаботьтесь о том, чтобы включать в свой рацион продукты, богатые кальцием.
⠀
👠ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ
⠀ И тоже вроде все понятно. Неестественное положение, сомнительная опора.
Но красиво же, черт побери😩
А врачи по-прежнему ставят этих заложников моды на первое место в качестве врага здорового позвоночника.
Старайтесь хотя бы сократить время ношения обуви на высоком каблуке.
Пусть она будет удобной и устойчивой. Тогда риск проблем с позвоночником будет минимален.
⠀
📱"СМАРТФОНОЗАВИСИМОСТЬ"
⠀
И такой диагноз уже есть. Пусть и не официальный😏
И дело тут не в «скрючивании», когда мы зависаем в телефоне 24/7.
Есть же еще привычка болтать, зажав его плечом.
И тут точно спустя время: «Здравствуй, смещение дисков!»
⠀
💻 СИДЯЧАЯ РАБОТА
⠀
Снова все очевидно.
Пожалуйста, контролируйте свою спину во время работы за столом или компьютером. Разгружайте ее периодически, делайте разминку, расправляйте плечи, и в конце концов…
сходите на массаж😉
⠀
👜ТЯЖЕЛАЯ СУМКА
⠀
«Все свое ношу с собой. Удобно же»
А позвоночник-то страдает. Можно сколько угодно менять плечо, на котором висит 10-килограммовая «косметичка», спину это не разгрузит.
Замените на более миниатюрную, или купите рюкзак. Это и практично, и красиво, и главное не опасно для позвоночника.
Следите за лентой, будет продолжение темы.
⠀
Если вы страдаете, хотя бы одной из этих привычек, то пожалуйста, регулярно (2 раза в год) ходите на курс массажа для спины. Пусть это станет хорошей привычкой для позвоночника.