Предыдущая публикация
Врач Орехово-Зуевской больницы дал советы, как сохранить физическую активность в праздники.
Новогодние праздники – это время множества забот, которые сбивают привычный ритм жизни. В том числе совершенно непонятно, как же найти время для физической активности. Но для поддержания здорового образа жизни и поднятия настроения двигаться необходимо.
«В праздничные дни тренажерный зал можно заменить домашними тренировками. Необходимо выделить на занятия спортом по 15-30 минут и ежедневно проводить лёгкие короткие тренировки. Это могут быть как стандартные упражнения, так и йога, танцы под любимую музыку. Используйте все возможности: вместо поездки на машине, устройте себе прогулку, вместо лифта – поднимитесь пешком до нужно этажа», - прокомментировала и.о. заведующего филиалом №7 Дрезненская больница Любовь Демкина.
Спорт помогает справиться со стрессом, зарядиться энергией и сохранить форму даже в период обильных застолий. Активничать лучше в компании, поэтому проведите время с семьёй и друзьями на катке, покатайтесь на лыжах или тюбингах, поиграйте в снежки. Такие развлечения заменят полноценную тренировку и подарят много радости.
Следующая публикация
Нет комментариев