Предыдущая публикация
Друзья!
Время рубрики #режим_дня_школьника
В этот раз в рамках рубрики напоминаем о важности соблюдения четкого режима сна. Сон играет важную роль в развитии ребёнка, к тому же невыспавшимся детям тяжело адаптироваться к учебе. Рекомендуемая продолжительность сна для учеников начальных классов — не менее 10 часов, средней школы — не менее 9 часов и старших классов — не менее 8,5 часов.
Совет:
🕰Установить время подъема, чтобы ребенок успел спокойно встать, собраться, позавтракать и дойти или доехать до школы.
⌚Соответственно возрасту определить время укладывания спать.
⏱Все игры и развлечения, в том числе гаджеты, заканчивать за час до отхода ко сну:
🛏Младшеклассникам ложиться спать не позже 21:00.
⌛Для старших школьников – 22:00.
Роспотребнадзор (VK) ( vk.com/wall-193059638_198953 )
#НовостиПоликлиник #дгп23 #здоровыйсон
Следующая публикация
Нет комментариев