Предыдущая публикация
Считаем калории❗️
С 13 по 19 января 2025 г. проходит Всероссийская неделя популяризации подсчета калорий.
В разные периоды развития ребенок неравномерно расходует энергию. В первые дни жизни в среднем расход составляет 513 ккал/м2, в дальнейшем он увеличивается, к 11-летнему возрасту достигает 120 ккал/м2, а во время полового созревания немного падает – до 916 ккал/м2. При этом у мальчиков основной обмен в среднем выше, чем у девочек.
Существует простой способ расчета суточной калорийности питания ребенка:
✅суточная калорийность = 1000 + 100 х n , где n – возраст ребенка. Например: ребенку 8 лет, 1000 + 100 х 8 = 1800 ккал будет составлять суточная потребность калорий.
❗Зная, чем питается ваш ребенок в детском саду или школе, добавляйте в меню недостающие продукты. Установлено, например, что 20 % школьников не употребляют молочные продукты, 33 % - рыбу, у 35% недостаточно фруктов и овощей, почти у 20% детей наблюдается дефицит белка, 47% регулярно переедают.
#НовостиПоликлиник #дгп23 #подсчеткалорий
Следующая публикация
Нет комментариев