Предыдущая публикация
На новогодние праздники приходится наибольшее количество выходных в году и застолий, которые славятся изобилием тяжелой пищи.
И, конечно, все это не может не привести к перееданию, лишним килограммам и повышенной нагрузке на пищеварение.
Фельдшер доврачебного кабинета Полтавской центральной районной больницы Галина Артёмова дала простые советы, которые помогут избежать праздничного переедания:
- соблюдайте режим питания;
- пейте достаточное количество воды;
- отдавайте преимущество именно воде, а не сладким и газированными напиткам;
- ограничьте быстрые углеводы - употребление большого количества фруктов, десертов, алкоголя и сладких газировок у большинства людей провоцирует желание съесть больше обычного;
- контролируйте количество выпитого алкоголя. Из-за него происходят резкие скачки сахара в крови;
- на следующий день после застолья пейте минеральную воду.
Но самое главное – это баланс съеденного и выпитого. И, конечно, не забывайте про физическую активность и прогулки на свежем воздухе.
По мотивам информации Полтавской ЦРБ (фото: Полтавская ЦРБ)
Следующая публикация
Нет комментариев