Предыдущая публикация
Гастроэнтеролог консультирует
30 минут назад
🍳 Как победить ГЭРБ - от образа жизни до правильного питания.
🍃Главные рекомендации по образу жизни:
1. Нормализовать вес. Ожирение увелич. внутрибрюшное давление и давление на диафрагму, усугубляя болезнь.
2. Курение расслабляет нижний сфинктер пищевода и увеличивает количество рефлюксов (обратных забросов пищи в пищевод).
3. Ложится спать не ранее 2-х ч. после приема пищи. Приподнимать головной конец желательно на 20см (под углом в 45º)
4. Исключить ношение тесной одежды и ремней.
5. Искл. физ. нагрузку сразу после еды. В спорте, желательно исключить силовые виды с подъемом тяжестей, частые продолжит. наклоны вперед, скручивающие движ. и упражн. на пресс. Полезны: велосипед, плавание, ходьба.
6. Быстрая еда способ. заглатыв. воздуха и ув-т внутрибрюш. давление.
🍃Основные рекомендаци питания при ГЭРБ.
🍳 Пища не должна:
- травмировать слизистую оболочку и вызывать воспалени;
- повышать кислотность желудочного содержимого;
- усиливать газообразование в кишечнике, приводя к метеоризму;
- быть обильной и жирной, что увеличивает количество рефлюксов.
Необх. употреблять только свежеприготовленную пищу.
🍳Правила приготовления и употребления пищи:
- употреблять пищу небольшими порциями, но часто. Это позволяет исключить переполнение желудка, усиление секреции соляной кислоты и дополнительного раздражения стенок пищевода;
- нельзя употреблять слишком горячую или холодную еду и напитки, она должна быть комфортной t - около 30º;
- при обострениях лучше употреблять измельченную или пюре образную пищу. При норм. самочувствии, чтобы замедлить выработку желуд. сока достаточно еду просто хорошо пережевывать;
- готовить блюда желательно без специй.
- оптимальные способы приготовления – варка, «на пару», запекание.
- для нормализации кислотности необх употр. воды не менее 1,5л.;
- последний прием пищи желателен за 3ч. до сна.
🍳 Исключить из рациона.
- Расслабляющие нижний сфинктер пищевода: шоколад, кофе, крепкий чай, настои мяты, алкоголь, жиры, лук, спаржа, артишоки.
- Усиливающие реакц. пищевода: томаты, цитрусовые и их соки.
- Усиливающ секрецию жел. сока: алкоголь, включая слабоалкогольные (пиво, белое вино) кофе и сигареты.
- Нежелательные продукты: молоко жирностью более 3,2%; жирные желтые, сливочные и плавленые сыры, сыры с плесенью, Фета; сливки, яичница, обжаренная в жиру, жирные сорта мяса (свинина, баранина, гусь, утка, потроха, консервы, сало, бекон); жареные продукты; бобовые; лук; остр. перец, чили, горчица, хрен); костные бульоны; изд. из слоен. и песочного теста, кремы, торты.
🍒Тел. 8-987-58-77-225 для записи на консультац. к врачу-гастроэнтерологу.
Следующая публикация
Нет комментариев