Окунайтесь, но берегите здоровье!
Приближается праздник Крещения, и многие планируют окунуться в прорубь. Чтобы этот обряд принес только благо, напоминаем о важных правилах, которые необходимо соблюдать:
1.Оцените свое здоровье. - Не купайтесь, если у вас есть хронические болезни (сердце, лёгкие, астма, мочеполовая система и др.).
- Детям до 18 лет и пожилым людям стоит быть особенно осторожными.
- Если вы недавно болели или часто простужаетесь, лучше отказаться от купания.
2. Выбирайте безопасные места. - Купайтесь только в специально оборудованных зонах под наблюдением спасателей и медиков.
3. Правильно подготовьтесь. - Поешьте за 1,5–2 часа до купания. Еда должна быть горячей и сытной.
- Возьмите с собой удобную одежду, нескользящие тапочки, большое полотенце или халат.
- Слегка разогрейтесь перед окунанием, но не переусердствуйте, чтобы не вспотеть.
4. После купания. - Быстро согрейтесь, наденьте сухую одежду.
- Выпейте горячий чай, морс или компот.
- Алкоголь до и после купания запрещен!
5. Не геройствуйте. - Купание в проруби — это традиция, а не обязанность. Если вы чувствуете дискомфорт или сомневаетесь в своих силах, лучше откажитесь.
Здоровье важнее традиций! Берегите себя!
С уважением, Анна Борисовна Головачева, врач по медицинской профилактике.
Нет комментариев