Предыдущая публикация
Сегодня день зимнего солнцестояния — момент, когда наблюдается самый короткий световой день и самая длинная ночь в году 🌛.
Это время не только для размышлений, но и для заботы о себе и своих близких!
Важно помнить, что каждый день — это новая возможность делать то, что откликается вам. На помощь приходит Колесо баланса, которое помогает нам оценить различные аспекты жизни: здоровье, личностное развитие, отношения, работу и отдых.
Работать с ним можно следующим образом:
1️⃣ Начертите или распечатайте круг. Разделите его на части — от 8 до 16. Назовите их (например, как в нашем посте). Каждый сектор разделите на 10 делений, где 1 — это минимальное удовлетворение, а 10 — максимальное.
2️⃣ Оцените каждый сектор так, как вы ощущаете ее сейчас относительно идеала. В качестве ориентира можно взять эти критерии:
1–4 балла — состояние жизненного сектора запущено, требуется как можно скорее принять меры;
5–7 баллов — требуются небольшие изменения путем постепенной и целенаправленной работы;
8–10 баллов — все стабильно, требуются незначительные корректировки или меры для поддержания благополучия.
3️⃣ Выпишите отдельно секторы с самыми низкими баллами. Проанализируйте, почему в этом списке оказались именно они, и что вы можете с этим сделать. Полезно установить определенный срок, за который вы попробуете улучшить нужную сферу жизни. В назначенное время стоит открыть и вновь проанализировать колесо баланса.
Сохраняйте полезный пост и делитесь с друзьями! ❤️
❓А какая сфера жизни сейчас у вас в приоритете?
#полезно_fitomarket #ДеньСолнцестояния #Самопомощь #КолесоБаланса
Следующая публикация
Нет комментариев