Предыдущая публикация
Обо всех этих "счетчиках" шагов и калорий.
Подруга прислала пример как считают две разные дорожки при практически одинаковых показателях.
Также и "счетчики" считают, во-первых, в зависимости от настроек, во-вторых, любую встряску, которая может быть не в непрерывной нагрузке, а на протяжении дня, например, сходить за печенюшкой, а вы видите заветные "1000 шагов" и думаете "какой я молодец, позанимался", нет, не позанимался, позанимался - это час-полтора целенаправленного занятия физкультурой с оптимальной скоростью, темпом, интенсивностью и тд.
Кроме того, расход калорий вообще условная категория, малоинформативная, если вы не ученый или профессиональный спортсмен, потому что зависит от множества факторов, в том числе и состава тела: если у вас мало мышц, вы никогда не занимались всерьез, то калориям "гореть" просто негде и потратите вы на единицу времени куда меньше, чем физически развитый человек.
Если хотите себе помочь, а не заниматься самообманом со счетчиками шагов и калорий, научитесь взвешивать ВСЮ пищу, которую едите и вбивать информацию в корректный калоризатор, держитесь диапазона суточного калоража, подходящего вашему полу, возрасту и целям. Здорово питайтесь. И занимайтесь физкультурой систематически, постоянно, образом жизни. Тогда будет результат.
А не от унылых счетчиков с их обманными 5-10-20 км в день и якобы потраченными тысячами калорий))))
Следующая публикация
Нет комментариев