Предыдущая публикация
Аутогенная тренировка и мелодии спокойного сна — релакс с классической музыкой #мелодия_разное
ОБ ИЗДАНИИ
Пластинку выпустили в 1974 году по заказу Базового санатория имени Куйбышева в Ялте. Курс аутогенных тренировок составил кандидат медицинских наук В. Я. Ткаченко специально для занятий в домашней обстановке. Текст читает Андрей Хлебников — актер и диктор Всесоюзного радио.
ЧТО ЗА ТРЕНИРОВКИ
Аутогенные тренировки направлены на избавление от стресса и зажимов в теле путем самовнушения. В 70-е годы такие тренировки стали популярными — они помогали людям расслабиться, а слова «аутотренинг» и «релаксация» стали даже модным трендом.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ ТРЕНИРОВКУ
Ее советуют выполнять в проветренной комнате с приглушенным светом. Нужно удобно лечь, прикрыть глаза и выполнять то, что говорит диктор. Сначала звучат голоса птиц и звуки природы для расслабления. Затем диктор переключает внимание слушателя с одной части тела на другую, а между этим звучат фрагменты музыкальных произведений Оффенбаха, Бизе, Бетховена, Чайковского и других.
МЕЛОДИИ СПОКОЙНОГО СНА
Эта тренировку составили для людей, кто страдает бессонницей. Эту тренировку рекомендуют слушать перед сном, лежа в кровати. Врач Ткаченко говорил, что музыка помогает в борьбе с нарушением сна — она успокаивает, устраняет неприятные мысли. Здесь звучат фрагменты популярных классических произведений, например первая часть Лунной сонаты Бетховена, или Сентиментальный вальс Чайковского.
12+
Слушать на других площадках: ok.me/TAA31
Следующая публикация
Комментарии 1