Какой перекус выбрать?
Идеальный перекус отвечает простым требованиям:

 Не более 150-200 калорий, иначе получится полноценный прием пищи
Акцент на белки и сложные углеводы
 Не содержит большого количества сахара, который спровоцирует сначала выброс инсулина, а затем его резкое снижение и еще более сильное чувство голода

Если ваше время ограничено, выбирайте полезные перекусы, которые не требуют подготовки:

1. Молочные продукты: творог, йогурт, кефир, ряженка, мацони, сыр (но избегайте сладких глазированных сырков) — не более 200 мл или 100 г
2. Фрукты и ягоды с минимальным содержанием сахара: клубника, ежевика, малина, апельсин, грейпфрут, авокадо — 1 шт. или 1 горсть ягод
3. Орехи, сухофрукты (натуральные, высушенные естественным путем, а не обработанные сахарным сиропом) — 5-8 шт.
4. Цельнозерновой хлеб или хлебцы + кусочек мяса или рыбы — не более 2 шт.
5. Чипсы из фруктов — не более 2 горстей + сыр
6. Протеиновые батончики

Мы советуем по возможности готовить любимый перекус и брать его с собой, если нужно поесть вне дома.
Так вы поднимете себе настроение в середине дня и сможете с удовольствием придерживаться режима.

Herbalife предлагает 3 варианта Протеиновых батончиков, они содержат меньше калорий, чем обычные шоколадные батончиках.
Благодаря оптимальному сочетанию белков и углеводов батончики не навредят вашей фигуре.

Узнать больше: звони, пиши, приходи +79630829922

https://t.me/figuramechty74