#удар_головой #самооборона

Александр Суржко (боец клуба «Combat») представляет видео-урок школы тайского бокса.

В этом видео Сергей Бадюк расскажет о своей системе растяжки и разминки собранной из различных систем, таких как йога, цигун, ушу.

http://fightingarts.ru/stretching-by-sergey-badyuk-system/ #разминка #растяжка #СергейБадюк

Варианты прохода закрытой охраны — мастер-класс по грэпплингу от Алексея Олейника.

http://fightingarts.ru/passing-the-closed-guard-olejnik/ #грепплинг #АлексейОлейник

В этом уроке Игорь Смольянов (тренер клуба Zupre) расскажет как правильно ставить защиту от ударов блоком и покажет несколько упражнений для наработки этого навыка.

http://fightingarts.ru/boksjorskaja-zashhita-ot-udarov-blokom/ #бокс #защита #блоки #ИгорьСмольянов

Мастер-класс о том как эффективно бить уширо-маваши гери в падении (или так называемая «вертушка в падении»).