Предыдущая публикация
00:32
ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК
Этот быстрый и вкусный завтрак закроет суточную потребность в белке при похудении на 30%! Рецептом делюсь ниже.
⠀
😻Белок – это важный элемент для успешного похудения. Потому что он дает долгую сытость и снижает тягу к сладкому, мучному, жирному и жареному. С ним вы перестаете срываться и начнете снижать вес без голода.
⠀
⏰А чтобы похудение проходило еще легче, нужно подобрать быстрые рецепты. Такие, с которыми за считанные минуты у вас на столе будет вкусное и сбалансированное блюдо!
⠀
Хочу вам подарить свой сборник быстрых завтраков, обедов, ужинов и десертов для похудения и для всей семьи!
⠀
⚡️Каждое блюдо готовится за 15 минут – долго стоять у плиты не надо.
⚡️Блюда не похожи на диетические. Они аппетитные и вкусные, поэтому есть будет вся семья!
⚡️Все рецепты высокобелковые и подходят для похудения. Поэтому вы будете сыты, избавитесь от срывов и получите плоский живот.
⠀
🎁Чтобы получить сборник рецептов, пишите по ссылке👉 https://ok.ru/group/52596664696973/messages СБОРНИК. И я отправлю его вам.
⠀
А теперь обещанный рецепт!
⠀
ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК
⚡️КБЖУ на порцию из данного количества ингредиентов: 346 / 34 / 9 / 33
⠀
▪️Тунец в собственном соку - 90 г
▪️Яйцо отварное - 1 шт.
▪️Огурец - 115 г
▪️Йогурт натуральный до 3% - 40 г
▪️Хлеб цельнозерновой - 60 г
▪️Соль, перец - по вкусу
⠀
▫️Хлеб подсушить на сковороде.
▫️Смешать тунец, яйцо, йогурт, нарезанный огурец, соль и перец.
▫️Выложить начинку на хлеб.
Следующая публикация
Комментарии 19