Предыдущая публикация
00:57
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С НАЧИНКОЙ
⠀
Дарю готовое решение для тех, кто миллион раз начинал худеть и каждый раз срывался!
⠀
Девчонки, я сама знаю, каково это – сидеть на диетах, голодать и запрещать себе сладкое ради стройной фигуры. Много лет я делала так, но это не приблизило меня к плоскому животу.
⠀
🥗А все потому, что невозможно долго сидеть на сухой гречке и огуречных салатах. День, два, неделя – и вот ты уже срываешься на жареные котлеты, бутерброды с колбаской и булочки. И все сброшенное возвращается.
⠀
🧁Поэтому чтобы точно снизить вес, важно питаться сбалансированно, сытно и ВКУСНО. Это главные принципы международного алгоритма снижения веса, благодаря которому я скинула 10 кг и сохраняю результат более 7 лет. А вместе со мной более 30000 учениц!
⠀
Очень хочу, чтобы вы тоже попробовали на себе вкусное похудение. Такое, при котором можно есть даже выпечку и десерты!
⠀
🎁Дарю вам сборник вкусных рецептов для похудения, в который входят завтраки, обеды, ужины и десерты. Все блюда оценит ваша семья, ведь они не похожи на диетические. А на один рецепт понадобится всего 15 минут!
⠀
Чтобы получить сборник вкусных рецептов для похудения, напишите по ссылке👉 https://ok.ru/group/52596664696973/messages СБОРНИК. И я отправлю его вам.
⠀
А вот и пример обалденного ужина для снижения веса из видео:
⠀
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С НАЧИНКОЙ
⚡️КБЖУ на 100 г: 167 / 20 / 9 / 1
⠀
▪️Куриный фарш - 400 г
▪️Лук репчатый - 50 г
▪️Яйцо - 1 шт.
▪️Соль, паприка
⠀
Для начинки:
▪️Яйцо отварное - 4 шт.
▪️Йогурт натуральный до 3% - 20 г
▪️Сыр до 25% - 100 г
▪️Укроп
▪️Соль
⠀
▫️Для начинки: отварные яйца размять вилкой, добавить натертый сыр, укроп и йогурт, посолить.
▫️Фарш пробить в блендере вместе с яйцом и луком, посолить и добавить паприку.
▫️Фарш размазать тонким слоем в 1-1,5 см по рукаву для запекания.
▫️Выложить начинку и завернуть в рулет.
▫️Запекать в духовке на рукаве для запекания при t 180°C 35-40 минут, чтобы рулет подрумянился.
Следующая публикация
Комментарии 1