🍗С одной стороны, такие праздники бывают нечасто. Казалось бы, после одного праздника живота ничего не случится. С другой стороны, статистика говорит о том, что после новогоднего застолья в стационары чаще поступают пациенты с обострением язвенной болезни, с желчнокаменной болезни и другими проблемами желудочно-кишечного тракта.
Почему праздничная обильная пища таит опасность?
1. Большинство салатов принято заправлять майонезом – дополнительная нагрузка на ЖКТ.
2. На стол принято ставить всё лучшее и сразу: красную икру, разнообразные колбасы, экзотичные блюда – возможно, такой рацион будет непривычен, а поэтому может вызвать расстройства пищеварения и аллергические реакции.
3. Обилие жареного мяса в виде курочки, котлет и шашлыков также может дать о себе знать в виде боли в животе.
4. Несколько стаканов соков, морсов, много шоколада и конфет – стремительное повышение сахара в крови обеспечено.
5. Употребление алкоголя в неконтролируемых количествах может не только вылиться в головную боль и похмелье с утра, но и привести к пищевому отравлению.
😢А что же делать? Ведь хочется, чтобы праздничный стол был вкусным?
🔥Не спешите расстраиваться, здоровая пища может быть вкусной:
1. Приготовьте овощные салаты, их можно заправить маслом: оливковым, льняным, тыквенным, кунжутным, горчичным.
2. Колбасу, бекон и жирное мясо лучше заменить на индюшачью грудку, лосось, нежирную говядину, креветки или мидии.
3. Пейте чай, воду и, если вам хочется, шампанское — но с алкогольными напитками стоит придерживаться меры.
4. В качестве десерта можно съесть фрукты: мандарины, ананасы, бананы, виноград.
❤💛💚 При появлении болей или дискомфорта в животе и подреберье, а также при частой изжоге, тошноте, вздутии живота, изменении стула (цвет, плотность) рекомендуем обратиться к гастроэнтерологу. В клинике Эталон Мед, принимает Богатикова Евгения Викторовна, гастроэнтеролог, специалист с 15-летним стажем работы, член Забайкальского общества гастроэнтерологов.
Если вы хотите узнать больше о сбаланстрованном здоровом питании — запишитесь к нутрициологу в клинику Эталон Мед и пройдите обследование, чтобы получить персональные советы по поддержанию здоровья! В клинике Эталон Мед принимает диетолог-нутрициолог Игнатьева Анна Владимировна, специалист высшей категории, кандидат медицинских наук.
- - - - - - - - - - - - - - - - -
🟢Дневной стационар
🟡Врач на дом
🔴Вакцинация
🟢Доступные цены на медицинскую помощь
🟡Запись онлайн etalonmed-chita.ru 🔴 +7 (3022) 217-112
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев