Предыдущая публикация
#Метафорическая_карта_недели
Чем больше мы погружены в работу и другие дела, тем незаметнее пролетает время.
Фьььють и год пролетел незаметно.
Будем замедляться и наслаждаться каждым днем.
Для этого нам нужна Осознанность.
Осознанность - это полное внимание к текущему моменту, принятие своих ощущений, мыслей и эмоций без осуждения.
Это очень важно для общего психологического благополучия.
С точки зрения психологии, осознанность помогает людям справляться со стрессом, тревожностью и депрессией. Исследования показывают, что регулярная практика осознанности способствует изменению структуры мозга, улучшая области, отвечающие за внимание и саморегуляцию. Это открывает новые горизонты для здоровья и психоэмоционального благополучия.
С этой недели мы начнем практиковать с Метафорическими ассоциативными картами( МАК)
Неделя 1.
Посмотрите внимательно на карту. Сегодня я выбрала картину Анжелы Джерих.
Что вы видите на ней?
Что заметили сразу?
А какие детали рассмотрели только потом?
Какие ощущения в теле вызывает карта?
Какие эмоции?
Что было с вами на этой неделе? О чем эта карта для вас?
Что было главным на этой неделе?
Какой ресурс вы использовали на этой неделе?
Если бы эта неделя была рассказом о вашей жизни, то как бы вы ее назвали?
Вы знаете, кому это тоже нужно. Обязательно поделитесь
Следующая публикация
Нет комментариев