Предыдущая публикация
Каждый Новый год наши подписчики делятся, в основном, на 3 лагеря.
Первые: стойкие оловянные солдатики, которые точно знают, что жизнь борьба и надо терпеть и не сдаваться. Для них Новый год очередное испытание. Расслабляться нельзя! Коварный майонез не дремлет, а его сообщник, торт с кремом, только и ждет подвоха. Тут не до праздника. Тут больше ожидание, чтобы он быстрее закончился.
Вторые идут вразнос: “ Сгорел сарай - гори и хата! Один раз живем”, думают они и тщательно засовывают свои переживания о здоровье и лишнем весе, куда подальше. После праздников их ждет разочарование и чувство вины. Тоже так себе вариант.
Третьи - участники наших программ - Знатоки. Тут все хорошо. Есть и знания, и навык, доведенный до автоматизма, и понимание, что погрешности будут и что с ними делать. Уверены, никакое чувство вины или разочарование не омрачит их праздник. Тем более, что многие уже заранее добавились в январскую группу по устранению новогодних последствий)
Что делать?
Расслабиться и перестать себя корить за каждый шаг или неправильное движение. Новый год, это, как соревнование у спортсмена. Если вы хорошо тренировались целый год, в праздник вы вряд ли начнете сметать все подряд. А если не тренировались, то и смысла себя дергать нет. Это просто еще один день с непонятно каким питанием. Праздники пройдут- пойдете к Другой Кухне на курс оздоровления. Разберетесь в принципах метаболического питания и будет вам счастье.
Выбирайте в новогоднем изобилии максимально натуральные продукты: мясо, рыбу, салаты без майонеза, овощи, сыры, икру.
Если вы жуткая сладкоежка, то ждем вас на курсе Псевдоголодания в январе- там мы поможем вам снизить тягу к сладкому ( добавляйтесь в закрытую бесплатную группу уже сейчас, чтобы снизить чувство вины). А в праздники хотя бы уберите жидкие сладости, которые быстрее всего попадают в кровь: соки, лимонады, сиропы.
Фруктоза хуже сахара. Поэтому не ешьте мандарины килограммами. Замените их на ягоды или киви. Ваш ЖКТ скажет вам спасибо.
Налегайте на салаты, где много зелени и листовых салатов. Большое количество клетчатки спасет и от запоров, и от больших всплесков глюкозы.
Пейте больше воды. Обычной, без газов и не холодной( чтобы не спровоцировать спазм сфинктера одди и не получить боль в правом подреберье в разгар праздника). Вода поможет вывести все лишнее и снизит токсическую нагрузку.
Будьте умерены. Праздник это же не только про еду. Продумайте свои развлечения, чтобы вам не пришлось сидеть за столом всю новогоднюю ночь.
И добавляйтесь в группу, чтобы убрать лишнее после праздников https://t.me/DRUGAYA_KUHNYABOT?start=dl-1734764431059
Следующая публикация
Нет комментариев