Предыдущая публикация
Тренировки для занятых: как уместить фитнес в загруженный график?
Есть мнение, что заниматься фитнесом нужно три раза в неделю по два часа. Но на самом деле всё зависит от индивидуальных целей и возможностей каждого человека.
🙌🏽Вот несколько фактов, которые помогут перестать себя ругать за редкие визиты в клуб:
• Даже короткая тренировка даёт организму пользу больше, чем ее отсутствие
• Качество тренировок важнее их количества
• Отдых для организма не менее важен, чем регулярная физическая активность
Нет жёстких правил, есть жизнь, в которой нужно найти баланс между физической нагрузкой, отдыхом и питанием. И если на фитнес есть всего час в неделю — отлично!
✅Любая забота о себе - это инвестиция в своё здоровье и благополучие!
Следующая публикация
Нет комментариев