Предыдущая публикация
Дыхательная гимнастика - За 2 дня минус 4 см!
ДОРОГИЕ МОИ ПОДПИСЧИКИ!!!
Мы сделали страничку в Инстаграмме https://www.instagram.com/thefirstbeautystudio/?igshid=1b9f5elds9t6f , куда будем выкладывать самые важные 🌟 и нужные 🌱 советы нам, девчонкам) Подписывайтесь на нас и будите всегда в курсе моды 💃 , макияжа 💄 , причесок 💇 и маникюра 💅
Дыхательная гимнастика - За 2 дня минус 4 см!
1. Вдох - живот округляем.
2. Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
3. Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
4. Выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
5. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.
Следующая публикация
Комментарии 34
Передай родным.
Канал "Ищи своих" на телеграм.
{ Скажи: «Он — Аллах Единый,. Аллах Самодостаточный. Он не родил и не был рожден,. и нет никого равного Ему».}
(Коран, 112:1-4)