👶🏻 Для детских глаз он исключительно важен. Чтобы глаз ребенка правильно развивался, нужен достаточный уровень освещенности. Его можно достигнуть только вне помещения. Будь там яркое солнце, пасмурная погода или дождливый день — уровень освещенности будет значительно выше, чем внутри квартиры или дома.
⠀
☀️ Солнечный свет влияет на выработку особого активного вещества в сетчатке глаза — нейромедиатора дофамина, который препятствует избыточному росту глазного яблока. Это основная причина появления миопии, или близорукости. Чем выше концентрация дофамина, тем равномернее глаз растет.
⠀
Во взрослом возрасте на уже появившуюся близорукость уровень освещенности воздействует в меньшей степени. Но солнце регулирует наши циркадные ритмы. Для здоровья важна смена уровня освещенности, которая влияет на выработку гормона сна мелатонина: при переходе от яркого света к затемненным вечерним условиям клетки в сетчатке глаза запускают синтез этого гормона.
⠀
❓МОЖНО ЛИ ЗАМЕНИТЬ СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ ХОРОШИМ ОСВЕЩЕНИЕМ?
В помещении свет важен для комфортных условий работы, чтения. Достаточный уровень освещенности, который позволяет комфортно читать, — сотни люксов. А на улице, даже когда небо затянуто облаками, мы получаем в среднем 20 000 люксов, то есть в десятки раз больше❕
⠀
Например, уровень освещенности в светлом помещении вблизи окна — около 1000 люксов, а на улице в солнечную погоду — примерно 130 000 люксов. В помещении мы такого добиться не можем.
⠀
В любом возрасте на улице желательно проводить минимум два часа в светлое время суток 🚶🏻♀️
⠀
#ДокторСэфью_подскажет
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев