Предыдущая публикация
Баня против бессонницы
Баня – замечательное средство для снятия напряжения. Тело человека разогревается, разомлевает, поры расширяются. И процесс сжатия, который сопутствует напряжению, стрессу – сменяется процессом расширения, расслабления.
Усилить и продлить этот процесс можно с помощью травяных ароматов.
Самым эффективным в этом деле является чабрец. Его рекомендуют людям, которые плохо засыпают и часто просыпаются ночью ☝
✅ Возьмите мешочек из махровой ткани, насыпьте в него 2 ложки чабреца, завяжите и опустите в кипяток. Лучше это делать минут за 20-30 перед баней, чтобы трава успела настояться.
✅ Настоится, мешочек можно вынуть – настой готов. Но перед использованием настой нужно будет процедить, чтобы травинки не попали на камни, иначе будет пахнуть гарью.
✅ При бессоннице баню лучше посещать к вечеру – часов в 16-18. В бане настоем можно обрызгать стены, полок, плеснуть его на камни. Количество настоя не должно превышать полстакана на литр кипятка.
Следующая публикация
Нет комментариев