Предыдущая публикация
Омега-3: как правильно выбрать рыбий жир для красоты и здоровья
РЕПОСТ - ПРИВЕТСТВУЕТСЯ!!!!
И продукты корпорации "Сибирское Здоровье" его содержащие!
- ESSENTIALS by Siberian Health Северная омега-3 = 420 р. / шт. https://ru.siberianhealth.com/ru/catalog/product/500259/ - Тримегавитал. Ликопин и Омега-3 = 570 р. / шт. https://ru.siberianhealth.com/ru/catalog/product/5FP183/ - Тримегавитал. Сибирский лён и Омега-3 = 450 р. / шт. https://ru.siberianhealth.com/ru/catalog/product/500062/ - Тримегавитал. ДГК Суперконцентрат = 550 р. / шт. https://ru.siberianhealth.com/ru/catalog/product/500061/ - ВитаМама. «Золотая рыбка» (капсулы-рыбки)= 540 р. / шт. https://ru.siberianhealth.com/ru/catalog/product/500126/ Не
все жиры вредны для здоровья. Омега-3 – это пример хороших жиров: они
снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, слабоумия и
артрита. Но, к сожалению, наш организм не способен производить их сам,
поэтому нам необходимо получать "омегу" из продуктов питания, отмечает
Марианн Якобсен, член Академии питания и диетологии США, специалист с
20-летним опытом.
Жирные кислоты Омега-3 существуют в нескольких
формах. В рыбе содержатся кислоты DHA (докозагексаеновая кислота ДГК) и
EPA (эйкозапентаеновая кислота ЭПК), они наиболее ценны.
Есть еще
третья форма, известная как альфа-линоленовая (ALA), она содержится в
растительных маслах, льняном семени, грецких орехах и темно-зеленых
листовых овощах, таких как шпинат.
Самые полезные жирные кислоты,
то есть DHA (ДГК)и EPA (ЭПК), содержатся в рыбе. Самые лучшие ее сорта –
лосось, макрель, сельдь, речная форель, сардины, анчоусы и тунец. Врачи
рекоммендуют употреблять рыбу по крайней мере два раза в неделю.
Если
вы не любите рыбу, то можете получать необходимое количество Омега-3 из
специальных пищевых добавок. Но пержде чем принимать что-либо,
внимательно ознакомьтесь с инструкцией, узнайте, сколько и каких именно
Омега-3 кислот содержится в данной пищевой добавке.
Как купить правильную Омегу-3, и сколько ее нужно?
На
упаковках многих продуктов можно прочитать, что в них содержатся жирные
кислоты Омега-3. Но содержание это может быть незначительным. К тому же
чаще всего в продуктах встречается альфа-линоленовая кислота, а ее
польза не так велика, как польза двух других форм Омега-3 – DHA (ДГК) и
EPA (ЭПК). Самый простой и надежный источник омега-3 – это рыбий жир.
Нет
единой рекомендации по суточной норме рыбьего жира для человека, мнения
разных организаций разнятся. Но в среднем это - рекомендация
Американской Ассоциации Сердца - от 0,5 г (500 мг) до 2 г (2000 мг) в
день.
Медицинские компании также выпускают специальные капсулы с
Омега-3 для вегетарианцев, которые не употребляют рыбу или рыбий жир.
Такие препараты делают из водорослей, которые выращиваются на
специальных фермах. Вегетарианцы также могут получать альфа-линоленовую
кислоту из таких продуктов, как льняное семя, грецкие орехи, брокколи и
шпинат.
Как Омега-3 влияет на наше здоровье
Жирные кислоты
Омега-3 помогают работе сердца несколькими способами. Снижают
воспаление кровеносных сосудов (как и другие воспалительные процессы в
организме), нормализуют сердечный ритм, снижают содержание вредных жиров
(триглицеридов в крови) и, наконец, замедляют закупоривание сосудов.
Если у вас больное сердце
Людям
с болезнями сердца рекомендуется принимать по 1 грамму DHA (ДГК) и EPA
(ЭПК) в день. Для этого лучше всего есть жирную рыбу, но можно принимать
рыбий жир в капсулах. Омега-3 также необходимо принимать пациентам,
перенесшим инфаркт миокарда, исследования показали, что Омега-3 снижает
количество повторных инфарктов и продлевает жизнь.
Восстановление сердечного ритма
Жирные
кислоты также оказывают стабилизирующее действие на работу сердца - они
снижают частоту сердцебиения и предотвращают аритмию. Для этого
достаточно включить в свой рацион рыбу, грецкие орехи и брокколи.
Сохранение упругости кожи
Девушкам
на заметку: Омега-3 сохраняет коллаген - ту самую эластичную прослойку
нашей кожи, которая отвечает за упругость и отсутствие морщин. Как
известно, с возрастом количество коллагена в организме человека
снижается, как результат - кожа теряет упругость и становится дряблой.
Снижение содержания триглицеридов
DHA
(ДГК) и EPA (ЭПК) способны снизить уровень в крови триглицеридов,
жиров, напрямую связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Триглицериды можно снизить и другими способами – занятиями спортом,
отказом от алкоголя, сладостей и таких обработанных продуктов, как белый
хлеб и белый рис.
Снижение артериального давления
Омега-3
способны снижать артериальное давление, но лишь немного. Для этого
стоит заменить красное мясо на рыбу. Но избегайте соленой рыбы, такой
как копченый лосось - при высоком артериальном давлении лучше
употреблять как можно меньше соли.
Предотвращение инфарктов и инсультов
Продукты
с высоким содержанием Омега-3 помогают предотвратить закупоривание
кровеносных сосудов и улучшают кровоток. Благодаря этому можно
предотвратить развитие таких опасных состояний, как инфаркт или инсульт.
Но будьте осторожны, в больших количествах эти жирные кислоты иногда
могут оказывать противоположный эффект.
Польза при ревматоидном артрите
Некоторые
исследования показывают, что жирные кислоты снижают боль и скованность в
суставах при ревматоидном артрите. Пища, богатая содержанием Омега-3,
может усилить действие противовоспалительных медикаментов.
Защита от депрессии
Статистика
показывает, что в странах, жители которых едят пищу богатую содержанием
Омега-3, от депрессии страдает гораздо меньшее количество людей. Но все
же Омега-3 – это не лекарство от депрессии. В такой ситуации необходима
консультация врача.
При слабоумии
Существуют данные о
том, что жирные кислоты Омега-3 способны предотвратить развитие
слабоумия и других возрастных психических отклонений. Например, люди,
употребляющие достаточное количество Омега-3, реже страдают болезнью
Альцгеймера.
Омега-3 и дети
Омега, конечно, очень полезна
для работы мозга, однако относитесь с осторожностью к Омега-3-добавкам,
обещающим стремительное развитие умственных способностей у детей. Для
таких громких заявлений пока недостаточно данных. Врачи, конечно,
рекомендуют детям есть рыбу, однако советуют избегать некоторых ее видов
с высоким содержанием ртути. К ним относятся, например, акула,
рыба-меч, королевская макрель и кафельник. А вот специальный детский
рыбий жир - самое то!
По вопросам приобретения товара и консультаций по программам укрепления здоровья и красоты звоните по контактным телефонам:
8-910-804-56-54; 8-926-498-23-55
Приглашаю в группу:
- соц.сеть: "вконтакте" https://vk.com/club_siberian_health_to_you - соц.сеть: "одноклассники" http://ok.ru/group/57608376549420 - соц.сеть: "facebook" https://www.facebook.com/groups/257246707953468/ Официальный сайт компании: https://ru.siberianhealth.com/ru/?ref=5556177 Для регистрации привилегированных клиентов: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/privileged_client/?ref=5556177 Для регистрации консультантов: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/consultant/?ref=5556177 Интернет-магазин: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/?ref=5556177 Серия Эко-средств для дома GreenPin: https://ru.siberianhealth.com/ru/landing/greenpin/?ref=5556177 Новая косметическая серия Experalta Platinum: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/248/?ref=5556177 Желающим начать свой бизнес: https://ru.siberianhealth.com/ru/business/?ref=5556177 .
15:44
Следующая публикация
Нет комментариев