Предыдущая публикация
Мозг как и сердце никогда не отдыхает ☝🏻 #Праздники
Берегите свой головной мозг следующим образом:
.
✔ Не исключать из пищи полезные жиры
Примерно на 60% мозг состоит из липидов. Чтобы поддержать работу мозга необходимы правильные жиры, которые содержатся в авокадо,оливковом масле, орехах, яйцах, богатых лецитином, омега-3 жирных кислотах, рыбе.
.
✔ Не лишать мозг углеводов
Мозг использует до 20% энергии, вырабатываемой организмом. Основной источник энергии – это глюкоза. Поэтому умеренное употребление углеводов помогает поддерживать работоспособность мозга. Лучше всего выбирать сложные углеводы, которые не приводят к резкому скачку глюкозы в крови. Для контроля уровня глюкозы рекомендуется регулярно сдавать анализ на гликированный гемоглобин.
✔ Употреблять продукты, богатые витаминами группы B
Витамины группы B необходимы для передачи нервных импульсов между нейронами, они участвуют в образовании энергии и обеспечивают доступ кислорода к тканям, тем самым улучшая питание мозга. Исключить дефицит позволяют анализы крови на витамины группы B.
✔При любых головных болях, головокружении, проблемах с памятью и концентрацией внимания рекомендуется обратиться к врачу-неврологу. Который может вас отправить на диагностику МРТ или КТ. В нашей сети данные услуги есть.
🕓 Работаем по записи каждый день без перерыва с 7:00 до 20:00
☎ 8 (8332) 32-96-96, 8-951-349-96-96
Следующая публикация
Нет комментариев